3 Berichten tagged vitamine

Mama “to be” maandag! Waarom moet ik dit allemaal eten als zwangere vrouw?!

Ladies.... Vandaag even geen recept. Ik heb iets anders voor jullie. Jullie weten vast en zeker wat jullie wel en niet mogen eten tijdens de zwangerschap. Maar.... weet je ook waarom je juist welke voedingsstoffen binnen moet krijgen en waarom eigenlijk? Nee??? Ik ga het jullie uitleggen. Toen ik het kookboek, een broodje in de oven, aan het lezen las stuitte ik op deze belangrijke info voor zwangere dames. Dus.... lees en leer ;-) Eiwitten: Deze voedingstoffen zorgen voor een optimale ... Verder met lezen

Mama “to be” maandag. Smoothie!

Smoothies... Zo makkelijk en lekker. Je krijgt direct een vitamine shotje. Als zwangere vrouw (en ook als niet zwangere vrouw) kun je die extra vitamientjes goed gebruiken. Voor jullie vandaag voor alle lezers van Kraamcentrum Echt en omstreken een smoothie van mango, avocado, banaan, aardbei en lijnzaad. Ik zal jullie hier uitleggen welke vitamientjes uit welke ingrediënten komen: Mango: Is rijk aan ijzer en foliumzuur. In een mango zit ook beta caroteen. Dit zet zich in het lichaam om in ... Verder met lezen

Mango, avocado, gember smoothie!

Smoothies! Ik hou ervan. Eten en drinken tegelijk! Daarbij ben ik dol op gember en mango en bracht het me op het idee om deze heerlijk smoothie met jullie te delen. Smoothies zijn makkelijk om te maken en je krijgt direct een vitamineshot. Deze vult enorm door de Griekse yoghurt en de avocado. Ideaal als ontbijt of lunch. Geniet ervan! Verder met lezen